BodyPump là 1 bộ môn tập cho toàn bộ nhóm cơ trên cơ thể kết hợp với tạ và âm nhạc. Sử dụng tạ nhẹ đến trung bình qua những động tác lặp lại nhiều lần, không cần tạ quá nặng mà chỉ cần tạ vừa sức nhưng bộ môn này vẫn tác động cực kì hiệu quả đến cơ thể. BodyPump là bài tập toàn thân, giúp cơ thể thon gọn, săn chắc và cân đối một cách nhanh chóng.
Thời gian 60 phút |
Calories tiêu hao 250-600 |
Dành cho mọi trình độ |
Học tại hệ thống CLB Athentic Fitness Center |
Lợi ích khóa học
Tập BodyPump giúp đốt mỡ, làm thon gọn và săn chắc cơ thể, bảo vệ xương và tăng cường sức khỏe. Học viên không những khỏe mạnh mà còn được giải tỏa stress dưới nền nhạc sôi động của lớp học. Mỗi bài tập thường kéo dài 4-5 phút theo bài nhạc.
Tăng cường sức mạnh |
Cơ bắp dẻo dai |
Cơ thể vững chãi |
Sức khỏe nâng cao |
